Ja jednak cały czas mam mocne starcie Racjonalizmu z Intuicją%-) Tak jak pisałem wcześniej - widzę atuty Conora - jest ich dużo i to bardzo, ale to tylko parę kroków kiedy do pokonania jest przepaść.
[...] jest. Jak chcę/muszę to jest na 120% ale tak samo z siebie to nawet "nie chce mi się". Co do t3, to wyjdzie w praniu. Nigdy nie brałem, relacji zbyt dużo nie ma, nie wiem jak podziała, dlatego póki co max 8tyg. Myślę, że może nawet krócej. Co do wina, jestem zdecydowany na 8 tyg. ale po winie nadal ciągnąć testa albo ewentualny mostek. HCG co [...]
[...] Konkurencja i wynik: 100m - 11,94 Wynik szału nie robi, ale są pewne okoliczności, które pozwalają mi cieszyć się z tego wyniku W przeddzień zawodów zamiast dać luz, jak kazał trener grałem w dużo w piłkę (moja głupota), z niezależnych ode mnie okoliczności mogłem spać tylko niecałe 6h, a dodatkowo tego dnia miałem problemy żołądkowe - [...]
[...] gali UFC Fight Night 185 będzie brutalnym i krwawym spektaklem. W głównym pojedynku wieczoru gali UFC Vegas 19, Derrick Lewis i Curtis Blaydes w końcu spotkają się po tym, jak obaj od miesięcy obrzucali się obelgami. Walka zapowiada się bardzo interesująco, ponieważ nie ulega wątpliwości, że Lewis dysponuje nokautującą siłę ciosu, ale to [...]
No kazdy ma jakies swoje ulubione rzeczy. Dobra zgrana druzyna pokona druzyne, z ktorej kazdy umie robic tricki a nie wiedzą jak grać jako jedna całość...no chyba ze wiedzą to juz zależy. Pewnie, ze jak jest okazja to gram w kosza normalnie - bo to tez duza przyjemność. Jedno jest pewne - trzeba ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć tak DUŻO jak [...]
[...] co mogę ci dokładniej polecić bo nie wiem co lubisz a co nie, może twaróg, chude mięsa- dród/piersi, ew. udka/, inne też ale z tychbktóre zawierają naprawdę mało tłuszczu jak chuda szynka czy polędwica, ryby właściwie wszelkie poza tymi z oleju, albo jeśli już to w małych ilościach, najlepiej typu tuńczyk w sosie własnym, dużo warzyw, sałatek [...]
No ok dzięki. Tylko właśnie nie wiem zbytnio co zmienić? Też wydaje mi się ,ze nie jest najlepszy-tylko czemu? Zasadniczo wszystkie składniki jakie chce mieć mam.A moim głównym pytaniem jest to czy na takim jadłospisie mogę robić redukcje czy tłuszcz mi się będzie dokładał i zalezy mi na tym aby mięsnie zbytnio nie spadły. Póki co jestem zadowolny [...]
[...] zreszta za duzo na raz i tak nie przyswoisz Najlepiej by w porcji bylo ok. 25-30g bialka. Pod wzgledem smakowym jest pare typow mni Matrix z Sytrax, albo Nectar tej firmy (jak ci odpowiadaja landrynkowe smaki ) Mi dopowiada Whey Optimum Nutrition, ale wiem, ze cenowo niektore sa lepsze, byle nie Ostrowie bo ta potrafi sensacje zoladkowe [...]
Primo: daj sobie szansę. To znaczy swojemu oranizmowi. Jak go skatujesz 6 razy w tygodniu (zakładam, dopuszczasz myśl o skatowaniu, bo od samego pokazywania się na siłowni nie ubędzie Cię raczej), na ujemnym bilansie, to: - nie pozwolisz odpocząć mięśniom i stopniowo doprowadzisz do ich zanikania, a one są Twoim największym sprzymierzeńcem w walce [...]
Myslalem nad tym, tyle ze mam (za) duzo wegla jak na low-carb. Te 2g ktore teraz mam (160g) juz wydaje sie byc sensowna wartoscia. Jest tez taka opcja zeby zamienic 35g wegla na 15g tluszczu (tyle samo kcal). Sam nie wiem. Pon: klata + triceps (lekko) Wt: bieganie Sr: plecy + biceps (lekko) Czw: bieganie Pt: barki + ramiona Sob: nogi Ndz: - Jest [...]
[...] Russell 88 wspomniał dużo pracy przed tobą, ale DUŻY plus dla ciebie,że chcesz coś zrobic w tym kierunku (poprawy sylwetki).Z czasem efekty się pojawią i wtedy będzie Cię to motywować do jeszcze lepszej pracy/efektu, bo jak to sie mówi ,,Apetyt rośnie w miare jedzienia" i tak jest własnie w tym przypadku :) Powodzenia i trzymam kciuki.. ;)
[...] byś siłke , bo na pływaniu raczej dużo masy nie nabierzesz...zwykłe treningi 3 razy w tygodniu... co do supli i odzywek...najwazniejsza to jest dieta, nie myśl sobie że jak se zaj****sz jakąś odżyweczke za 150 zł to będziesz wyglądał jak Pudzian czy Głuchowski...odżywki są po to żeby uzupełnić diete...kiedy już ułuzysz swoją diete , [...]
[...] stawiali na takiej dziwnej platformie, prześwietlali-cuda różności. Dokładny ubytek to 1,15cm. Lekarz zmieniał wkładki z całych na podpiętki, drewniane na korkowe. W jakiś sposób dostałam wkładki żelowe od kogoś i lekarz pozwolił mi je nosić. To był około 15 lat temu. Przeprowadziłam się na drugi koniec Polski i od tamtego czasu noszę [...]
hmm a jakie obciazniki i gryfy mi sa potrzebne ? Jak mowilem glownie chce wyrobic sobie klatke i biceps, no i moj piorytete kaloryferek :). Mozecie poradzic co kupic zeby w domowym zaciszu chociaz troszeczke osiagnac tego co sobie zalolzylem ?. MolderDist To ile wedlug ciebie powinienem jesc zeby poszlo wszytko w miesnie ? Liczylem kalkulatorem i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak jak pisałem, nie dużo, nigdy nie jadłem zbyt wiele, mój żołądek nie jest przystosowany do takich ilości jedzenia, dlatego chciałbym powoli wdrażać większe ilości kalorii + pomagać sobie gainerem i białkiem. Naprawdę zależy mi na tym, żeby przytyć, ale nie lubię się objadać.. nie umiem jeść dużo. Posilki w tygodniu wyglądają tak: rano ok. 2-3 [...]
No to nie jest tak źle z tym amortyzatorem, bałam się że to jest takie ustrojstwo, że co chwilę trza do serwisu zasuwać :) W sumie, jak czytam na forum, to rowery w tej cenie nie mają oszałamiających amorów, jest to chyba podobna klasa. Z drugiej strony przesiadam się ze sztywnego widelca (mam obecnie) na coś, co choć trochę ma szansę uginać się [...]
[...] mistrz T.J. Dillashaw (17-4 MMA, 13-4 UFC) będzie następny w kolejce. Inny były mistrz w wadze koguciej, Henry Cejudo (16-2 MMA, 10-2 UFC), również rozpoczął rozmowy po tym, jak zakończył swoją quasi-emeryturę na początku tego miesiąca. Aldo wyraził swój niesmak wobec obu tych opcji. Skrytykował Dillashawa za oblany test antydopingowy, który [...]
[...] bialko , pojdzie ok grama do gory ,bedzie wtedy 3g na kilogram masy a jezeli chodzi o wegle to jest 550 g wychodzi 7,8 grama na kg/masy powiedzmy ze powinno byc 6 ale tak jak mowie ja nie wyjde na scene i nie bede walczyl o miejsce to po pierwsze a po drugie troszke wyzsze wegle sa ze wzgledu na rodzaj wykonywanej pracy , pracuje fizycznie i [...]
Ja liczę że cenną wiedzę z Waszych dzienników zdobędę, może jakąś nawet tajemną, którą potem wykorzystam i też uda mi się ciekawy poziom odtłuszczenia zdobyć :-) Żadna "wiedza tajemna",wydaje mi się że to powinno być oczywiste dla wszystkich zawsze tylko dwa słowa albo "ujemny bilans" lub "mniej żreć". U mnie to wygląda tak,o czym wielokrotnie [...]
[...] - zawsze, ale kondycyjnie o wiele lepszy - więc na tym się skupialiśmy z trenerem.Jakby to napisać, chociażby plan 5x5 typowo pod siłę (bodajże tak się zwał), przychodził jakiś chłopak, który pracował w polu i miał więcej siły ode mnie, mimo, że trzymałem michę w 100% i na każdym treningu omal nie srałem na nim, ale za to potrafiłem wytrzymać [...]
Disorder95 - Plan Treningowy - Sprinty
